فوائد القهوة العربية وأضرارها وانواع القهوة
 |
| القهوة هي من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم وأثبتت الدراسة أن للقهوة فوائد صحية للإنسان. |
*السلام عليكم ورحمة الله*
القهوة 💘☕
القهوة هي من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، وأثبتت الدراسة أن للقهوة فوائد صحية للإنسان
ولكن هناك أيضا بعض المخاطر التي يمكن أن تسببها القهوة أو الإفراط في شرب القهوة ، فالقهوة تتميز بانخفاض سعراتها
الحرارية ، وتتميز القهوة أيضا باحتوائها على مضادات الأكسدة المهمة لصحة الإنسان ، ولكن يجب عدم المبالغة في شرب القهوة
لتجنب أضرارها التي يمكن أن تسببها الكميات الكبيرة من شربها.
فوائد القهوة العربية ☕☕😉الفوائد الصحية للقهوة 👌👇
1👈تقلل من التعب والإرهاق فيمكنك تناولها قبل ساعة من التمارين الرياضية 💘
2👈تساعد في حرق الدهون عند تناولها قبل ساعة من بدء ممارسة الرياضة 💘
3👈تخفف من ألم الصداع💘
4👈تقي من الاكتئاب الذي قد يصيب النساء💘
5👈تحافظ على صحة البشرة لاحتوائها على مضادات الاكسدة مما يقلل من ظهور حب الشباب💘
6👈تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري لكن ينصح بتناولها غير محلاه💘
7👈تحسن من صحة الأوعية الدموية💘
8👈تحسين نسبة الكولسترول في الدم💘
9👈تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد كتليف الكبد وسرطان الكبد💘
10👈تعمل على الوقاية من تسوس الأسنان💘
11👈معطر طبيعى للفم💘
12👈تحسين المزاج 💘
لكن بالرغم من الفوائد المذكورة يجب الاعتدال في تناولها وعدم الإفراط في شربها كي لا تحدث نتائج عكسية 🙃😞
أضرار القهوة 🙃😄
ومن أضرار القهوة أو شربها بكمية كبيرة بسبب مادة الكافيين الموجودة في القهوة ما يلى 👇
يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في القهوة في النوم وتسبب الأرق مما يسبب عدم القدرة على النوم بشكل سليم ، والحصول على
قسط كافي من الراحة وخاصةً عند شرب القهوة قبل
النوم ، لذلك يُنصح بتناول القهوة في وقت مبكرلتجنّب مشاكل
النوم.
ويمكن أن تسبب مادة الكافيين الموجودة في القهوة أو شربُ كمية كبيرة من القهوة بعض المشاكل في الجهاز الهضمي لجسم الإنسان
وعلى الرغم من ذلك فإن شرب كمية بسيطة أو معتدلة من القهوة يعتبر مفيدا لتحسين حركة الأمعاء ولكن شرب كمية كبيرة من
القهوة يسبب الارتجاع وقد يحدث إسهال يمكن أن يسبب عدم شرب القهوة لساعات إلى ظهور بعض أعراض الاكتئاب والضيق
ويمكن أن يسبب تناول القهوة بكميات كبيرة ارتفاع في ضغط الدم ولا تنصح للأشخاص المصابين بارتفاع في ضغط الدم
ويمكن مراقبة رد فعل الجسم لمعرفة تأثير القهوة في ضغط الدم. ويمكن أن يسبب تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة تحفيزاً
للمثانة ، زيادة في عدد مرات التبول ولكن تناول كمية كبيرة من الكافيين قد يسبب الإصابة بالقلق، والتوتر، وخفقان القلب ، لذلك يجب تجنب شرب القهوة على الأشخاص الحساسين تجاه مادة الكافيين.
واذكر لكم من فوائد القهوة أيضا 👇
👈تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء
👈تحفيز حرق الدهون
👈تحسين الأداء البدني
👈تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثانى
👈تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
👈تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون
👈تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد
👈تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
👈تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
👈تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية